단전호흡 개요
단전호흡 개요
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☞ 삶과 호흡 |
우주적인 원기와 인체의 기가 상통하는 길은 오직 호흡에 있다. 그러므로 수련에서 호흡을 중요시하는 것이 국선도의 특색이다. 호흡의 중요성은 누구나 알고 있다. 그러나 잘못된 호흡에서 오는 피해도 적지 않으나 대개 이를 모르고, 겨우 생명 유지의 정도밖에 호흡을 못하고 있다.
특별한 방법으로 호흡을 하면, 우리가 상상할 수 없을 정도의 효과가 일어난다. 이것은 우리 국선도에서 실증되고 있는 사실이다.
국선도의 단전호흡은 단법에 따른 수련이다. 육체적 수련인 정각도에 중기단법, 건곤단법, 원기단법이 있고, 정신적 수련인 통기법에 진기단법, 삼합단법, 조리단법이 있으며, 끝으로 조화의 경지인 선도법에 삼청, 무진, 진공의 단법이 있다.
여기서는 국선도의 단전호흡법에 관하여 입문 과정과 초보적인 단계의 호흡법을 밝힐 것이다.
단법에 따른 수련 과정에서의 변화에는 각 단법에서 밝힌 것과 같이 육체적 수련에 있어 단전에 열기를 느끼는 등 몸의 변화가 일어나고, 질병이 퇴치되며 원기왕성하여 진다. 나아가 정신세계도 알게 되며, 모든 기혈이 트이는 것을 스스로 알게 된다.
이와 같이 단전호흡 수련 중에 일어나는 몸과 마음의 수많은 변화 현상은 다른 사람이 보아도 나타나며, 다른 사람에게는 보이지 않는 데, 자기 혼자서만 나타나는 것은 눈을 속이는 것밖에는 아무 것도 아니다.
숨쉬기는 사람의 생명과 직결되어 있는 것은 물론이거니와 장부의 각 기능과 불가분의 관계를 갖고 있다. 한 사람의 숨쉬는 것을 잘 살펴보면 그의 맥박을 알 수 있고, 맥을 알면 그 사람의 병을 쉽게 알 수 있다. 숨쉬기가 순조롭고 고르면 장부가 건전하여 건강하고, 숨쉬는 것이 거칠고 고르지 못하면 몸에 이상이 있으며 허약한 것이다. 더욱이 공해 등으로부터 생명을 유지하고 건강하게 살자면, 여기에는 국선도의 단전호흡법이 가장 적합할 것이다.
단전으로 숨쉬고, 몸을 고르는 동작은 우리 몸 안에 정력의 원천이 되는 것이다. 단전호흡과 고요한 몸놀림을 하는 가운데 정이 충일하면 기가 장하여지고 , 따라서 신이 명하여 진다. 나아가서 이 정기신은 각 경락을 유통하고 승강하므로 기혈 순환을 원활히 하여 주며 모든 병폐를 제거시키는 것이다. 이렇게 병폐가 제거되면 축기가 되고, 축기는 막강한 힘으로 나타나고 나아가 국선도의 정수를 체득하게 되는 것이다.