입문호흡 입문호흡
국선도(國
道)는 하늘에 감사하는 마음을 갖고 시작해야 한다. 감사하는 마음은
되돌려 주는 것이다. 하늘에 감사하고 모두에 감사한다. 감사하는 마음을 가지면
맥이 가라앉고 오장육부가 원활하고 호흡이 가라앉는다. 감사하는 마음은
무조건적인 주는 것이다. 받는 것은 아니다. 받으면 불편한 것이다. 그러나 단
하나, 단전은 하늘 기운을 받아야 되는 것이다.
마음의 자세는 첫째, 예를 갖춰야 하고, 둘째, 훈(訓 : 正心, 正視, 正覺, 正道, 正行)을 실천하여야 한다. 또한 호흡의 수련에는 주의를 해야 할 사항이 있다. 식사는 단전호흡을 하는 데 무리가 없도록 시간을 두고서 하고, 대소변도 미리 보아야 한다. 술을 과하게 마셨을 때는 몸조리부터 하고, 싫은 음식은 피하고, 몸은 항시 따뜻하게 보호한다. 허리띠는 조여 매지 말고, 양말, 장갑, 안경, 시계 등은 벗어 놓는다. 특히 모든 동작과 숨쉬기는 절대로 무리하게 하지 말아야 하고, 자연스러워야 한다.
국선도(國道)에서 처음 수련을 시작할 때에는 지도자의 지도로 입문호흡을 하게
된다. 입문호흡의 개념과 수련에 관한 동작 및자세 그리고 호흡의 방법은 실제 수련에서 하여야 하는
것이나,
여기에서 따라하기를 하여 볼 수 있다.
입문호흡에서는 의념을 위주로 해야 하며, 호흡은 아주 부드럽게 하여야 한다. 호흡이 순조롭게 되면 지도자의 도움으로 단전자리를 잡게 되며, 그 감각을 기억하고 이 곳을 중심으로 의식을 집중하며 호흡해야 한다. 이렇게 하여 호흡이 순조로워지면 중기단법으로 들어간다.
