기혈순환유통법

  국선도의 단전호흡 수련은 그 전·후에 준비운동과 정리운동을 하여 기혈을 순환시키고 몸 안을 튼튼하게 한다. 이것은 일반적인 체조 등의 운동과는 그 호흡방법과 마음자세 등에서 현격하게 다른 것으로 자연의 도리와 인체의 생리에 합치되도록 하는 기혈순환유통법(氣血循環流通法)인 것이다.

  특히 준비동작은 사람의 말단(末端)에서 기중심(氣中心)부로 기중심에서 다시 온 몸으로 기혈을 순환시키고 몸안을 튼튼하게 하여주는 것으로 남녀노소 누구나 이 준비운동만 하여도 건강에 매우 좋은 것이다.

  여기서 준비동작의 요령은 수련 시에 하는 것이므로 생략하고, 그 효과는 그림과 함께 밝히면 다음과 같다.

  수련 시에는 10, 17, 22, 29, 30, 36, 42, 49, 50번 동작들은 생략하고 수련할 수도 있다.

 1. 경추디스크, 견비통, 가슴 답답증, 숙면 유도, 불면증, 노이로제, 초조, 스트레스에 효과적이다.

 

 

 2. 요통, 변비, 냉 대하, 냉증,

 3.장딴지 부종, 소화불량, 위장병, 두통, 기혈순환, 고혈압, 혈압하강,

 4. 요통, 경추디스크, 견비통, 기혈순환, 고혈압, 혈압하강, 신장, 요로 결석, 편두통,

 5.통풍, 발목질환, 소화불량, 위장병, 심폐기능강화, 심장병, 생식기능 강화, 두통,

 6. 기혈순환, 고혈압, 혈압하강, 신장병, 방광염, 정력 증강, 두통, 신경성 질환,

 7. 소화불량, 위장병, 생리통, 생리불순, 하복통, 숙면 유도, 불면증, 신경성 질환,

 8.다리 쥐나는 것, 소화불량, 위장병,

 9. 척추교정, 고관절, 소화불량, 위장병, 생리통, 생리불순, 고환 통증, 십이장궤양,

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